近年来，我国先后印发《中国防治慢性病中长期规划(2017-2025 年)》、《健康中国行动(2019-2030年)》等文件，不断完善肥胖防控政策体系。为贯彻落实全国爱卫会关于将健康体重管理行动纳入健康中国行动的通知要求，由中国疾病预防控制中心作为学术指导单位，光明网健康频道发起“科学调控体态，构建多维健康管理”融媒体传播计划，邀请公立三甲医院重点科室专家，聚焦“饮食调控”、“慢病防治”、“科学运动”、“心理健康”、“中医药文化”与体重管理之间的关系，策划推出漫画长图和科普短视频，共同预防肥胖及相关慢性疾病，提升全民营养健康意识，倡导科学健康的生活方式，从而助力健康中国建设。

　　【本期话题】中医常说“肝气郁结”，这是否说明心情郁闷容易长胖，这种情况该怎么调节？

　　边云：长期心情郁闷导致的肝气郁结，在一定程度上会影响身体新陈代谢，从而增加长胖的几率。所以要保持心情舒畅，适量的运动也可以促进气血运行，增强体质，缓解肝气郁结的症状，比如说太极拳、八段锦、瑜伽、散步等等，都可以调节心身，缓解压力。必要时可以在医生的指导下服用一些中成药。

　　在减肥过程中不要过度压制自己对食物的欲望，否则容易出现情绪问题，“美食不可辜负，快乐也很重要”，只需要控制好总的热量摄入。希望大家都能轻轻松松、开开心心的管理好体重，享受心身健康的快乐生活。

　　【本期嘉宾】

　　北京回龙观医院 心身医学科主任、副主任医师边云

　　擅长精神疾病合并代谢疾病的诊治；减重人群的心理干预；抑郁、焦虑、躯体化症状的诊治；进食障碍的综合干预等。开设针对减重人群的8周结构化团体正念认知治疗(mindfulness based cognitive therapy, MBCT)，将正念饮食（Mindful eating，ME）的理念与MBCT相融合，帮助减重人群缓解情绪性进食，脱离负面思维模式（如反刍思维），改善社交退缩。为北京市卫健委第四批健康科普专家成员，入选北京市体重管理健康科普专家库，作为巡讲专家参加北京市卫健委2025年健康科普“五进”活动。

学术指导单位

中国疾病预防控制中心

出品

监制

高赛 李然

策划/编导 赵希

摄像/剪辑 孙鹏宇

后期 孙鹏宇