来自冠军的“成长秘籍”——亚运会冠军走进进博会志愿者之家，与“小叶子”面对面

　　“你们此时此刻，就是冠军！”11月7日中午，进博会志愿者之家的“梦想舞台”上，两位亚运会冠军来到现场，为“小叶子”们加油鼓劲。

　　今年9月，2026年爱知·名古屋亚运会（第20届）闭幕，中国体育代表团连续第12届位居金牌榜首位。而此刻，两位从上海走出去的冠军——两届亚运会男子110米栏冠军谢文骏，2018年雅加达亚运会女子南拳南刀全能冠军、2019年世界武术锦标赛女子南拳冠军汤露来到进博会志愿者之家，带来了自己的故事和感悟。

　　◇习武如行路，最难是一个“守”字◇

　　“汤露老师，你从年幼习武到亚运会冠军，最难的是什么？”在“我与冠军面对面”活动中，上海海关学院海关外语系的钱治颐站起身，把问题抛给了汤露。

　　这位武术冠军的回答出乎意料：“最难的不是高难度动作，也不是复杂的招式，而是一个‘守’字。”

　　汤露从6岁习武，坦言自己一开始“不太喜欢武术”。受家里影响，她被送进武术队，并不理解这条路要走多久。11岁进上海队，14岁夺得首届世界青少年武术锦标赛女子刀术金牌。然而，之后的运动生涯并没有像剧本里描绘的那样少年成名、一帆风顺，迎接她的是长达十年的伤病与低谷。24岁，她在亚洲武术锦标赛上夺得女子南棍冠军；两年后雅加达亚运会，她以总分19.49分摘得女子南拳南刀全能金牌。

　　面对低谷、伤病和挫折，如何守得住对项目的热爱、守得住本心？汤露说：“习武如行路，一时的冲动容易，长久的笃定最难。”

　　来自上海体育大学的浦佳晨追问：武术讲究内外合一、形神兼备，这种修行对我们面对日常压力有什么帮助？“别把武术讲得那么玄学。”汤露笑着对她说，“形，是动作功底；神，是内心的安定。赛场上招式只是外壳，内心平稳才是根基。内心不乱，形神俱稳，才能从容面对。”

　　◇最大的那道栏，是学会“做好当下”◇

　　与汤露不同，谢文骏要面对的，则是跨栏赛道上一个接一个具体而真实的栏架。但从赛场到人生，他同样要回答：当伤病与变化接踵而至，如何才能跨过心中那道最大的栏？

　　谢文骏1990年7月出生于上海，16岁入选上海一线队，与刘翔同出孙海平教练门下。他曾获2014年仁川、2018年雅加达两届亚运会男子110米栏冠军。

　　那么这位冠军心中最大的那道栏是什么？谢文骏的答案是：年轻时觉得只要拼、只要努力，就能改变、就能提升。但到职业生涯后期，伤病接踵而至。这时要做的，是改变心态，把现在能做的事全部做好，保持对项目的热爱。“世间万物都在变化，但唯有做好当下，是我们可以把握的。”

　　谢文骏寄语“小叶子”：“我们身份不同、角色不同，但有一点是共同的——都在向世界展示中国青年的风范和活力。希望大家在进博会这个舞台，收获一段难忘的经历。加油。”

　　随后，汤露教“小叶子”们打健身气功八段锦。“两手托天理三焦……摇头摆尾去心火……”她一边示范，一边告诉志愿者动作要点。上托、下按、侧举、转头，二十岁上下的志愿者们跟着比划，有人动作还不太熟练，学得格外认真。一位刚换班下来的“小叶子”说，站了一上午肩膀正酸，这一套打下来正好松快松快。

　　“我是习武的，有一对拳，还有一把刀。”汤露说，“希望各位‘小叶子’，以真诚为拳，以热忱为刃，在进博会舞台上展现青春风采，当好中国与世界的友好桥梁。”

　　冠军的故事讲完了，而“小叶子”们自己的“赛场”仍在继续。在进博会的日子里，有人一站就是十个小时，有人一天要说上百句“你好”，有人需要在嘈杂的人流里迅速给出最准确的指引。在进博岗位上的每一天，你们就是自己的冠军。

　　青年报·青春上海记者 陈嘉音