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跑前热身和跑后拉伸

来源：光明网2024-01-16 17:30

　　跑步是我们生活中最为常见的一种运动方式，跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。

[ 责编：庞聪 ]
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