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导引养生功十二法第十、十一、十二式详解

来源：光明网2024-01-11 18:34

　　健身气功导引养生功十二法汲取了调摄精神的摄生原理，精选了50余套导引养生功功法中的12式动作创编而成的。它是一套既强调调整呼吸，又主张摒除杂念，还注重调整形体的经络导引术。

　　第一式 乾元启运

　　第二式双鱼悬阁

　　第三式 老骥伏枥

　　第四式 纪昌贯虱

　　第五式 躬身掸靴

　　第六式 犀牛望月

　　第七式 芙蓉出水

　　第八式 金鸡报晓

　　第九式 平沙落雁

　　第十式 云端白鹤

　　第十一式 凤凰来仪

　　第十二式 气息归元

　　

 

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