点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

全部导航

正在阅读：导引养生功十二法第十、十一、十二式详解
首页> 专题频道> 体育专题 > 正文

导引养生功十二法第十、十一、十二式详解

来源：光明网2024-01-11 18:34

　　健身气功导引养生功十二法汲取了调摄精神的摄生原理，精选了50余套导引养生功功法中的12式动作创编而成的。它是一套既强调调整呼吸，又主张摒除杂念，还注重调整形体的经络导引术。

　　第一式 乾元启运

　　第二式双鱼悬阁

　　第三式 老骥伏枥

　　第四式 纪昌贯虱

　　第五式 躬身掸靴

　　第六式 犀牛望月

　　第七式 芙蓉出水

　　第八式 金鸡报晓

　　第九式 平沙落雁

　　第十式 云端白鹤

　　第十一式 凤凰来仪

　　第十二式 气息归元

　　

 

[ 责编：庞聪 ]
阅读剩余全文（）

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 日/周
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 湖北襄阳：抢险救援应对台风

  • 浙江舟山：东海开渔首批梭子蟹回港

独家策划

推荐阅读
科技馆里度假期
在陕西省西安市新城区陕西科学技术馆，小朋友在体验科普装置。
2026-08-13 13:39
畅游漓江 乐享山水
广西壮族自治区桂林市阳朔县，漓江景色秀丽。
2026-08-13 13:20
旷野之上 风机邂逅漫天星河
甘肃省张掖市高台县北部滩百万千瓦风电基地，星河璀璨。
2026-08-13 11:29
渔光互补助力绿色发展
江西九江市都昌县矶山湖“渔光互补”发电场，光伏板在阳光下熠熠生辉。
2026-08-13 11:17
菱角丰收采摘忙
江西省新余市分宜县水北村，农户划着菱桶穿梭在水面采摘菱角。
2026-08-13 10:52