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夏天来了
很多人将减肥瘦身提上了日程
在很多减肥的人眼里
主食成了“万恶之源”
不吃主食真能达到减肥效果吗
人如果长期不吃主食的话
是否会对身体产生某些危害呢
【本期嘉宾】
王佳 首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师
【本期看点】不吃主食就能减肥？长期不吃主食，你可能患上这些疾病
减肥期间完全不吃主食是一种不健康的减肥方式。主食除了能给人提供热量外，还能为人提供B族维生素、膳食纤维、矿物质等营养物质，保证人体营养物质的充足，长期不吃主食或会导致身体营养不良，进而影响身体的新陈代谢。
有研究显示，长期不吃主食会影响人的大脑，早知记忆能力、认知能力下降，导致思维迟钝、精神不振、注意力不集中等，严重的甚至会引起抑郁症或厌食症。
另外，由于碳水化合物是人体能力消耗最先利用的物质，若在减肥运动期间戒断主食，很容易造成肌肉乏力，引发头晕、心悸、无力等不适症状，严重危害身体健康。
出品：
策划：李然 赵希
记者：赵希
摄像：孙鹏宇
外联：李然
剪辑：李然
后期：孙鹏宇
特别鸣谢：首都医科大学附属北京友谊医院
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