青少年时期是视觉敏感期

此时期的眼睛

对各种异常视觉刺激很敏感

容易阻碍视力发育

除少数与遗传因素有关外

绝大多数是后天因素引起

如：用眼时间过长、坐姿不正确等

那么

如何从小培养良好习惯

预防近视的发生呢

　　【本期背景】

　　儿童是国家的未来与希望，眼睛被誉为是心灵的窗户。2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”，今年的主题是——“关注普遍的眼健康”，呼吁全社会增强爱眼护眼意识，保护视力从小做起。

　　【本期看点】如何预防孩子近视？

　　1.青少年在日常生活中要做到“三个一”。即：眼距书本1尺，胸距桌缘1拳，手指距笔尖1寸。

　　2.看书写字40-50分钟休息10-15分钟，向远方眺望3-5分钟。

　　3.打乒乓球可以缓解甚至改善眼部疲劳，预防近视的发生。

　　4.多吃富含维生素A、D的食物，如菠菜、胡萝卜、鱼肝油等。

　　【本期专家】邱丽漪 北京按摩医院儿科主任，支部书记

　　国家级第六批师承人员，京派洪氏儿科推拿洪学滨老专家的关门弟子，北京市中医药管理局特聘“京津冀一体化”小儿推拿指导老师。长期从事儿科临床工作，门诊应用推拿、针灸、揿针、铍针、中药、艾灸、拔罐等治疗儿童疾病。

本栏目学术指导单位为 中国盲人按摩学会

本栏目由光明卫生独家策划出品

监制：李丹

策划：赵希

编导：赵希

编辑：李然

摄像：逯成业 李然

剪辑：逯成业

外联：赵希