久坐不动的低头族人群逐渐增多，导致腰颈椎患病率上升且发病年龄呈现年轻化趋势。当你出现腰痛、腿麻、头晕等问题一定要引起重视，切莫疏忽大意。健康情报员希希走进北京按摩医院与腰痹病科李兵主任聊聊关于腰间盘突出患者，如何通过穴位按摩达到缓解腰痛腿麻的目的呢？

　　腰突患者平时需要注意以下几方面：

　　1.注意正确坐姿，不要跷二郎腿，长期伏案工作者，应定时起来活动；

　　2.加强腰部肌肉锻炼，有助于减轻腰椎负荷，推荐游泳、小燕飞等锻炼方式；

　　3.家中沙发及床品不宜过软；

　　4.注意保暖，防止腰腿部受凉；

　　5.防止过度劳累，提重物时避免直接弯腰，可蹲下慢放重物；

　　6.病情加重或影响正常生活时，需及时去正规医院就诊。

　　本期专家：

　　李兵 北京按摩医院腰痹病科科主任

　　临床上以按动手法治疗颈椎病、巨大型腰椎间盘突出症等疾患见长。擅于运用中药制剂配合小针刀治疗各种顽固性疼痛等疑难杂症。曾荣获中央国家机关先进青年、中国残联九五期间优秀专业技术人员、“十一五”期间优秀人才、第六届北京优秀医师等称号。

　　监制：李丹

　　编导：赵希

　　记者：赵希

　　摄像：逯成业 李然

　　后期：逯成业 孙鹏宇

　　特别鸣谢：北京按摩医院